przed po

[...] podczas rozciągania które trwało tylko 10 min po treningu miałem wrażenie, że musze już koniecznie lecieć pod prysznic by się schłodzić bo tak byłem zgrzany. Ostatnie nogi przed deloadem to chciałem trochę powalczyć no i cholera wyszło. W siadach mimo, że asekuracja była to i tak nawet jak kumpel przyłożył ręce to tak naprawdę nic nie pomagał. [...]

[...] na pełnym gazie. Po treningu 7h dyzuru na silowni, prowadzenie zajęć i wieczorem 30 min aerobow wjedzie :-) 1. Buterfly x3 ( wstępne zmęczenie) 2. Wyciskanie kleczac przed maszyna do pleców T bar ( czuć górę i środek klatki ) x4 3. Wyciskanie skos dodatni shmit x4 4. Rozpietki płaska + wyciskanie sztangielek leżąc na podłodze 4 x 10+10 [...]

[...] całe wydarzenie. Nic nie stoi na przeszkodzie, by prócz ustawki na więcej osób, nie zrobić jeszcze jednego treningu w ramach SFD:-) Tak czy siak- liczę na dobrą frekwencję, przede wszystkim konkretnych i znanych mi z reala lub forum ludzi! -------------------------------- https://i.imgur.com/9mr0fEU.jpg 16.01.2018 - DT Nic się nie zmienia- dalej [...]

[...] Ovince Saint-Preux (22-10) musi uzbroić się w cierpliwość, ale ma nadzieję zostać na karcie walk gali UFC on FOX 27 na której miałby szansę zgarnąć czwarte zwycięstwo z rzędu po trzech bardzo dobrych pojedynkach wygranych przed czasem z Marcosem Rogerio de Lima i Yushinem Okami przez poddanie duszeniem Von Flue oraz z Coreyem Andersonem przez KO.

[...] g - w tym cukry 2 g Białko 25 g Cholesterol 70 mg Wapń 160 mg Żelazo 0,46 mg Sód 100 mg ZALECANE PORCJOWANIE Wymieszaj 1 miarkę (34g) ze 170ml zimnej wody lub mleka i stosuj przed lub/i po treningu. Nie przekraczać 2 porcji dziennie. UWAGA: zawiera mleko i soję. Może również zawierać śladowe ilości orzechów, pszenicy, jajek oraz skorupiaków. KUP [...]

[...] Alachy 4s 15,15,12,10 seri: 30 ZESTAW B Klatka: Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 4s 12,10,10,8 Plecy: Matrwy Ciąg 5s 12,10,10,10,8 Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 4s 10,10,8,6 Łydki: Wspięcia na palcach 4s 15,15,15,15 Biceps: Uginanie hantleki na modlitewniku 4s 12,10,10,8 Triceps: Ściąganie sznurków na wyciągu 5s [...]

[...] Zalecane ilości tłuszczów w zdrowiej diecie to 1-1,5 g/kg masy ciała. W diecie Twojej praktycznie nie ma warzyw. 50 g to ilość na jeden gryz. Minimum 200 g na każdy posiłek to zalecane ilości. Pamiętaj również, że produkty należy wrzucać do diety przed obróbką, a nie po niej. /SFD/2018/1/17/8800f8dc9191425698ad445946ea4fe9.jpg

[...] Grudnia to już TSH=3,79 (pięknie) 4. Dziś badam a tu wynik TSH=5,4... O co tu chodzi? Wygląda na to, że cykl (Test 250 e4d, Metka 20-30 ed) namieszał mi w wynikach. Ale - przedostatnie badania (punkt 3) były robione w 3 tygodniu brania metki...i było OK(dziś już metki nie biorę - od 2 tygodni). Ja wiem, że tarczyca daje wyniki opóźnione o 2-3 [...]

[...] na kolejny dzień w firmowej lodówce. :-D Dopiero rozpracowuję system posiłków, żeby z pracą to zgrać, także będzie lepiej. :) Paula.cw - właśnie zazwyczaj piłam kuloodporną przed. Dzisiaj za to bardzo mi ta kawa na treningu przeszkadzała w żołądku. Ogólnie zawsze trenowałam rano, tylko, że w czasach studenckich rano było koło 10:00-11:00 a nie o [...]

[...] wizycie lekko do przodu, drugą miałem w sobotę i jej skutki jeszcze odczuwam bo ostro mnie przetyrał, wszystko w sinikach , m.in pracował w okolicy przyczepu bicepsa, przed akton barków , górna czesc klatki , a nawet najszerszy grzebietu na szczescie wiekszosc innych cwiczen moge wykonywać ale dyskomfort jest i najlepsze ,ze nie wiem [...]

[...] jedzenie do 5-6 posilkow ale tyle kombinowalem ze nic z tego nie wyszlo :P Do dyspozycji mam Trec Nutrition Mass XXL + monohydrant z DNA. Kiedy brac kreatyne? rano? przed/po treningu? Do tego mam OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS + Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - moge brac razem czy beda sie gryzly? Oba maja witaminy D i E a [...]

Witam szanowne grono moze ktos ocenic?Badania robione rok po cyklu /SFD/2018/1/17/9a0e978a86a3486cbe27a8a23a46941b.jpg Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2018-01-17 11:32:50 Dla porownania badania z przed cyklu /SFD/Images/2015/11/12/ed84bd0459fa4febbd94d5298c01615b.jpg Zmieniony przez - marcias78 w dniu 2018-01-17 11:34:11

[...] zmeczenie/prztrenowanie a wałsnie to że nagle się coś zj**ało:d a nie wiem co bo wszytsko bez zmian oprocz tego ze ten tydzien lekko treningowo, ale popsucie formy było juz przed tym ale nie ma co narzekać tylko przetrwać ten okres-chcoiaż patrzać na obecną sytuację myślę czy ten Sląsk jest realny ;-) dziś znowu DNT jutro pewno lekko cale nogi [...]

Jestem bardzo wdzięczny za wszelkie rady i pomoc, ale jak słyszę redukcja to załapuję doła :( Poprzednia redukcja wrawiła mnie takie osłabienie, ból głowy w połowie traningu i cały dzień po nim, czułem się jak na kacu, kręciło się w głowie, w pracy śmiali się że niby ćwiczę a się przewracał, taki byłem słaby, nie potrafiłe dźwignąć czegoś czym [...]

[...] na robienie siły aż do końca tygodnia...życie... 2 obwody za to po 7 minut...była rzeźnia dobra 1 talerz 20kg: uginanie stojąc + francuz stojąc + wyciskanie z klaty przed siebie + wyciskanie nad głowę + wioslo + wykluczanie + odwrotne wykluczanie 2 gryf 20kg zarzut na pierś + przysiad przód + wycisk nad głowę + francuz stojąc + przysiad [...]

[...] wróciłaś. Bicki jeszcze zostały to z tymi mięśniami nie jest tak źle :D Jak się jedzenie poprawi to i sylwetka wróci. A propos treningów ja tak trenowałam bardzo długo- też przed pracą. U mnie sprawdzała się kawa kuloodporna w drodze na trening i bcaa w trakcie treningu. Jak się próbowałam przerzucić na treningi po południu to było dużo gorzej. [...]

generalnie chodzi o to, bo chcę białko przed snem, a mutanta nie wezmę ze względu na węgle, więc raczej będę musiał kupić osobne białko, bo w domu lipa z białkiem. dzięki i pozdro W domu lipa z bialkiem... kurde to post z 2009 XD moze juz jest lepiej z bialkiem u niego.. sprzedal mutanta i kupil stejki :D i po to odswiezyles temat???

[...] I co takiego się stanie,jak teraz zrobi się 100 powtórzeń? Nic się nie stanie,nic nie zaszkodzi a na pewno pomoże. Wiadomo-organizm już zmęczony wynik może być niższy niż przed treningiem. Ale co z tego? :) To Olimpiada bicia rekodrów czy po prostu uciecha z trenowania ? Właśnie-to ma być uciechą z tego ,że się trenuje i przy okazji [...]

Witam Jestem na cyklu enan clinic 1-16 250mg e4d Akualnie minał 8 tydzień. Zrobiłem badania wyszły bardzo niepokojąco. Wyniki przed cyklem: Synevo Progesteron 1,26 ng/ml 0,47-2,7 Testosteron wolny 5,31pg/ml 4,25 - 30,37 Testosteron 5,31 nmol/l 9,9 - 27,9 Estradiol 33,92 pmol/l 28-156 Estradiol 9,26 pg/ml [...]

panowie jestem off, mam gino po cyklu, lece nolve 40mg day, aktualnie koncze opakowanie pierwsze, moze delikatnie sie zmniejszyly guzki ale to delikatnie, cisnac dalej 40 czy zmienic na jakas inna chemie? zawsze warto probowac przed skalpelem bo w miare swieze jest..